| 香甜玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 香甜玉米粒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于擦玻璃63分钟消耗的热量...180 | |||||
香甜玉米粒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 胡萝卜和黄瓜分别切成丁，葱花切碎
2/7. 玉米粒是在超市买现成的，回家先用凉水泡一会，再烧水焯一下
3/7. 锅里放入适量的食用油，油热加入葱花爆锅，随后倒入玉米粒翻炒
4/7. 玉米炒两分钟放入黄瓜，随后放一点盐，再炒两分钟（不要放太多盐，会影响玉米的甜味）
5/7. 最后加入胡萝卜翻炒一分钟，临出锅前加入一点点鸡精
6/7. 可以当家常菜吃
7/7. 还可放在面包片上，可以放点沙拉酱，两片面包夹在一起，就变成香甜玉米三明治
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、益肺宁心、利水通淋等功效；可与橙子、豌豆、花菜搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜玉米粒热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克