| 橙碗蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 橙碗蒸蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于钓鱼80分钟消耗的热量...180 | |||||
橙碗蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、鸡蛋（一个）、盐（少许）
1/3. 用盐将橙子皮洗净备用，切成两半。
2/3. 将切开的橙子去瓤，用剪刀剪出锯齿状！橙碗就做好了！
3/3. 将蛋液打散，加入少许温开水和盐，搅拌均匀，倒入橙碗中。如果希望口感嫩滑，可以将蛋液过筛！上锅蒸熟，不要蒸老了！放半个圣女果装饰！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、治疗咳嗽、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆、丝瓜、苋菜搭配；与茶叶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙碗蒸蛋热量240 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.47 克
- 钠144 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克