| 土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于化妆112分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、黄油（适量）、牛奶（适量）、白胡椒（适量）、面粉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. （土豆切厚片 蒸熟 压成泥 加牛奶、盐、黄油、白胡椒 调味） 放凉 加入适量面粉 拌匀 然后制成点心的大小
2/3. 准备面粉 面包糠 鸡蛋液 用制成点心大小的土豆饼 先均匀的裹一层面粉 然后裹上蛋液 后裹上面包糠 再裹一层蛋液 和一层面包糠即可
3/3. 锅内烧油烧热 将裹好的土豆饼下油锅炸至金黄捞出沥油即成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、和中养胃等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克