| 枣泥包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 1130千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 枣泥 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 700克 | 枣泥包子热量/卡路里1818千卡 | |||
 热量1818千卡，相当于包装礼物1212分钟消耗的热量...90 | |||||
枣泥包子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（500克）、枣泥（200克）、水（250克）、酵母（5克）
1/10. 所有食材
2/10. 全麦粉、水、酵母搅拌
3/10. 揉成光滑面团发酵
4/10. 发酵至2至2.5倍
5/10. 排空气分12小团
6/10. 取一小团压扁放上枣泥馅
7/10. 收口揉成圆团
8/10. 做好的包子醒45分钟
9/10. 锅中放水煮开，放上包子蒸10分钟
10/10. 10分钟再焖5分钟即可
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有和血、增强免疫力、改善贫血等功效；
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 枣泥包子热量1818 千卡
- 脂肪2.17 克
- 蛋白质4.87 克
- 碳水化合物151.78 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克