| 椰子冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 188克 | 椰子冻热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于晾衣服226分钟消耗的热量...120 | |||||
椰子冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）、椰奶 或 牛奶（适量）、果冻粉（1包）
1/5. 先把椰子开一个口，我用的是小刀…累阿
2/5. 接下来拿出一小包果冻粉，国内应该也不难找吧
3/5. 把果冻粉和椰汁混合，如果想要白色的果冻，就加椰奶或牛奶至颜色变白～我加了一点牛奶。下锅煮沸，等果冻粉完全化了即可
4/5. 把果冻汁倒入碗里待冷却，再装回椰子蛊里。放入冰箱20分钟
5/5. 完成（≧≦）
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气祛风、生津利尿、补虚强壮等功效；可与鸡肉、冬瓜、糯米搭配；
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营养信息
- 椰子冻热量453 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克