| 芦芛炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芦笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 300克 | 芦芛炒五花肉热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于冲浪298分钟消耗的热量...108 | |||||
芦芛炒五花肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、芦笋（200克）、蚝油（适量）
1/3. 芦笋切断洗净备用
2/3. 五花肉过水切条
3/3. 锅烧热放油，祘．爆香放五花肉炒几下再放芦笋翻炒下佐料，就可装盘开动
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、补虚等功效；可与山楂、萝卜、大蒜搭配；与百合、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进胎儿大脑发育、增进食欲等功效；可与白果、帝王蟹、百合搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦芛炒五花肉热量536 千卡
- 脂肪52.5 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠326 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾416 毫克