| 萝卜丝炖虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 705克 | 萝卜丝炖虾热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于小提琴174分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜丝炖虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（4~8只）、青萝卜（1个（大约1斤））、盐（小半勺）
1/7. 青萝卜切丝，锅内放油，油热后放入萝卜丝，翻炒软熟后，盛出待用。
2/7. 锅内放少许橄榄油，放入虾，炒至变红
3/7. 加入热水，继续熬
4/7. 熬至虾油泛红、汤汁浓郁
5/7. 将炒好的萝卜丝放入汤汁中，并放入小半勺盐
6/7. 炖大约2分钟，炖至萝卜丝软熟即可
7/7. 盛出装盘即可，萝卜丝比虾还好吃，汤那个鲜啊！
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、大便秘结、抗老防衰等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝炖虾热量434 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠235.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾447 毫克