| 椒丝腐乳通菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 豆腐乳 | 克 | 231千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 494克 | 椒丝腐乳通菜热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于劈叉140分钟消耗的热量...150 | |||||
椒丝腐乳通菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红辣椒（2个）、豆腐乳（2块）、空心菜（也叫通菜）（400克）、鸡粉（1勺半）、料酒（2勺）
1/2. 准备好辣椒和空心菜备用，豆腐乳二块用一个碗放适量的水，加鸡粉和料酒拌匀。
2/2. 热锅放油，先放辣椒丝炒一分钟，然后放空心菜炒，当菜焉下去时放入调好的豆腐乳翻炒一下就可以了。
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、帮助消化、减肥等功效；可与鹌鹑、羊肉、小白菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐乳的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 椒丝腐乳通菜热量349 千卡
- 脂肪8.44 克
- 蛋白质10.02 克
- 碳水化合物13.96 克
- 钠2882 毫克
- 钙1243 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾397 毫克