| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 辣炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于瑜珈84分钟消耗的热量...210 | |||||
辣炒花蛤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、姜、蒜、葱、辣椒（干的）料酒（适量）
1/1. 锅里放少许油，把姜跟辣椒放下去，在把花蛤放下去炒放点料酒、盐炒到花蛤都开了就把蒜跟葱放下去炒几下就可以盛起来吃了。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、软坚、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与无花果、芹菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克