| 青椒虫草炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 315克 | 青椒虫草炒豆干热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于劈叉123分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒虫草炒豆干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（3只）、豆干（3抉）、鲜虫草花（150克）、食用油（少许）、盐（少许）、味精（少许）
1/7. 所有食材
2/7. 鲜虫草花洗净切断，豆干和青椒洗净切条
3/7. 起油锅加热，放入青椒煸炒3分钟
4/7. 放入鲜虫草花煸炒
5/7. 放豆干煸炒2分钟
6/7. 放少许盐煸炒
7/7. 最后放少许味精炒匀即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、减肥、镇痛等功效；可与鸡蛋、黑木耳、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血压、治疗高血压等功效；可与西红柿、鳝鱼、西葫芦搭配；与苦瓜、猪血、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒虫草炒豆干热量308 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克