| 青瓜肉碎鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 564克 | 青瓜肉碎鱼丸汤热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于有氧拳击操93分钟消耗的热量...600 | |||||
青瓜肉碎鱼丸汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1条）、鱼丸（适量）、猪肉末（适量）、清水（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、蒜头（适量）、香菜（适量）、生粉（适量）
1/5. 准备材料、鱼丸解冻、青瓜削皮去籽切成小块，肉碎用生粉和盐腌一下！
2/5. 先把鱼丸倒入锅中加入清水（冷水）大火煮开！
3/5. 待鱼丸煮开后、先把蒜头爆一下在把瘦肉炒熟、最后加入青瓜炒熟，熄火！
4/5. 把炒好的青瓜肉碎倒入煮开的鱼丸汤中，中火煮1--2分钟、
5/5. 最后加入盐、香菜调味即可！
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、通乳、利水消肿等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 青瓜肉碎鱼丸汤热量931 千卡
- 脂肪32.53 克
- 蛋白质24.37 克
- 碳水化合物10.41 克
- 钠581.5 毫克
- 钙50 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾403 毫克