| 番茄洋葱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄洋葱意面热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于登山机8分钟消耗的热量...402 | |||||
番茄洋葱意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、洋葱切丁（若干）、番茄酱or意面酱（适量）
1/6. 番茄切十字花水煮1分钟后去皮 切散；
2/6. 洋葱丁和火腿丁若干备用；
3/6. 橄榄油下锅煸炒洋葱丁和火腿丁；
4/6. 放入切好的番茄小火炒慢慢熬汁；
5/6. 快出锅时倒入番茄酱or意面酱混一起煸炒小火熬汁；
6/6. 出锅浇在煮熟的意面上 完成！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、抗癌、健胃消食等功效；可与西兰花、茭白、山楂搭配；与螃蟹、海蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄洋葱意面热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克