| 私房鸡脯肉炒香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 美人椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 688克 | 私房鸡脯肉炒香芹热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于思考443分钟消耗的热量...60 | |||||
私房鸡脯肉炒香芹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（两片）、香芹（适量也就是土芹菜）、青椒（一根切丝）、美人椒（一根切丝）、蛋清（一个的量）、玉米淀粉（适量）、葱（适量）、油盐鸡精胡椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 备料
2/8. 切丝，芹菜切段
3/8. 鸡脯肉切丝
4/8. 加蛋清料酒盐淀粉腌制半小时
5/8. 热油炒鸡肉丝，炒熟捞出
6/8. 留底油爆葱姜蒜，放入配菜翻炒
7/8. 翻炒快熟时候放入炒好的鸡肉丝
8/8. 放盐胡椒粉调味出锅装盘
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、平肝降压等功效；可与西红柿、红薯、牛里脊搭配；与醋、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、挡辐射、镇痛等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
美人椒的热量21千卡（每100克）；具有祛风湿、健脾胃、健胃等功效；可与豆腐、鸡蛋、卷心菜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 私房鸡脯肉炒香芹热量443 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质35.64 克
- 碳水化合物13.54 克
- 钠628.7 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾831 毫克