| 脆口辣萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 脆口辣萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于瘦身操11分钟消耗的热量...354 | |||||
脆口辣萝卜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、葱（适量）、苹果（适量）、梨（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、辣椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 选择水分较大的萝卜，洗净不去皮。
2/10. 切成滚刀块，放两勺盐杀出萝卜的水份。
3/10. 葱姜蒜切末，苹果和梨切成小丁。
4/10. 辣椒面用水调匀。
5/10. 放入葱姜蒜末，充分搅匀。
6/10. 加入少量糖和味精。
7/10. 再加入切好的苹果和梨丁。
8/10. 搅拌好，根据个人口味，可以加少许盐。
9/10. 将腌好的萝卜用清水洗净，控干水份。拌好的酱料放入萝卜里。
10/10. 充分的搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏，二十四小时以后就可以吃了。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、除燥生津、下气等功效；可与羊排、排骨、肥牛搭配；与人参、橘子、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆口辣萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克