| 桃胶蔓越莓糖水-桃花泪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 70千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 蔓越莓 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 233克 | 桃胶蔓越莓糖水-桃花泪热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于砍柴13分钟消耗的热量...360 | |||||
桃胶蔓越莓糖水-桃花泪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（40克）、丑耳（25克）、蔓越莓（20克）、水（3L）、冰糖（适量）
1/5. 桃胶提前一晚浸泡，挑去杂质沥干水备用，某些比较大的可以撕碎一点，但别太碎哦！太碎就没有口感哈！
2/5. 雪耳提前半天浸泡，切去黄色耳根，撕碎成小朵。
3/5. 桃胶和雪耳放一边备用O(∩_∩)O~
4/5. 丑耳放进锅里，加入清水大火准滚转小火煲1个小时，放入桃胶和冰糖再煮半个小时，加入蔓越莓调味即可。
5/5. 装碗即可食用啦！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、清热等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、大便秘结、美容等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桃胶蔓越莓糖水-桃花泪热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物47.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克