| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 189克 | 酸奶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于郑多燕减肥操19分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（1升）、酸奶用菌种（1小包）
1/1. 使用的是保温壶为容器，洗净，开水烫一下。牛奶连包装放入沸水中小火加热十五分钟，取出打开包装试温度40℃左右，把菌种倒入牛奶中搅拌均匀，放入保温壶，盖好盖子，耐心等待一晚，早上就能吃到新鲜的酸奶啦！
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、美容等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与韭菜、钙粉、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量115 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克