| 阿根廷红虾配青翠芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 阿根廷红虾配青翠芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于骑独轮车6分钟消耗的热量...300 | |||||
阿根廷红虾配青翠芦笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
阿根廷红虾（三只）、芦笋（十根）、盐（适量）
1/3. 阿根廷红虾烫熟 去头去皮 虾肉切段
2/3. 芦笋切段 焯水保鲜
3/3. 葱姜蒜呛锅 依次翻炒芦笋虾肉 少许盐生抽调色 起锅装盘
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、治疗高血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与青蟹、黑木耳、百合搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿根廷红虾配青翠芦笋热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克