| 家常木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 257克 | 家常木须肉热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于现代舞77分钟消耗的热量...288 | |||||
家常木须肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑色木耳（适量）、鸡蛋（2枚）、瘦肉（一小块）、葱，蒜（适量）、盐（适量）、酱油（2匙）、淀粉（少许）、鸡精，十三香（少许）
1/4. 瘦肉切片，放入一个小碗内，用淀粉和酱油抓匀！腌一会，入味！
2/4. 把鸡蛋打散，用筷子搅匀，放两滴料酒，一点点水，一点盐，因为这样炒出来的鸡蛋又香又嫩！
3/4. 锅内放少许油，等油热点的时候，把鸡蛋放入翻炒，炒熟以后盛出来！放一边！
4/4. 锅内放少许油，放入葱蒜暴香！然后放入腌好的肉片翻炒，放入少许花椒面，少许盐，变色之后放入木耳，翻炒几下！把鸡蛋放入翻炒几下！就可以出锅了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、美容护肤等功效；可与明虾、玉米、紫菜搭配；与豆奶、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴润燥、生津液等功效；可与黑木耳、西瓜、银耳搭配；与红豆、田螺、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常木须肉热量368 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠199.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾443 毫克