| 鸡蛋脆饼-是你早餐、宵夜、零嘴儿的选择热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 鸡蛋脆饼-是你早餐、宵夜、零嘴儿的选择热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于吉特巴舞227分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋脆饼-是你早餐、宵夜、零嘴儿的选择的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、芝麻（适量）、麻油（适量）、腊肠或午餐肉（适量）
1/8. 面粉加盐调成稀糊，加葱花。
2/8. 来点麻油、胡椒粉。拌匀
3/8. 腊肠或午餐肉切丁儿
4/8. 拌入面粉糊里，下锅摊成薄饼
5/8. 撒芝麻
6/8. 翻面儿，摊个鸡蛋
7/8. 小火煎至金黄，这时候饼已经酥脆脆啦！
8/8. 两面金黄装盘开吃！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、美容护肤等功效；可与银鱼、丝瓜、小米搭配；与豆奶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋脆饼-是你早餐、宵夜、零嘴儿的选择热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克