| 蕃茄鱼丸乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 390克 | 蕃茄鱼丸乌冬面热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于铺床224分钟消耗的热量...120 | |||||
蕃茄鱼丸乌冬面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（200克）、蕃茄（一个）、鱼丸（适量）、洋葱（四分之一）、番茄酱（一小包）、盐（少许）、姜（两片）
1/5. 乌冬面，鱼丸，蕃茄丁，右边菜板上还有洋葱丁，这个图直接给切掉了。
2/5. 锅烧热到少许油，将姜片洋葱炒香，加入蕃茄继续翻炒。
3/5. 炒一分钟后加水。
4/5. 水开加入鱼丸，煮开以后再加入乌冬面，加入少许盐，和一小包蕃茄酱，就是肯德基里那种一小包，这样颜色会更漂亮哦!这样煮开后再几分钟，只要感觉鱼丸熟了就好了哦!
5/5. 起锅!根据喜欢撒葱花。我水加少了，第一次做，没掌握好，请见谅，汤再多点就完美了!
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、和血、健脾等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、通乳等功效；
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营养信息
- 蕃茄鱼丸乌冬面热量448 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物39.41 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克