| 海米黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 231克 | 海米黄瓜热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于建筑19分钟消耗的热量...330 | |||||
海米黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、海米（20个）、蚝油（1勺）、盐（2勺）、大蒜（4块）、味达美（1勺）、味精（0.5勺）、醋（2勺）
1/2. 把黄瓜洗干净，海米放在碗里泡泡待用。
2/2. 把黄瓜切成段，将海米和调料放在一起拌拌就好。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、鱿鱼搭配；与彩椒、柑橘、杨梅相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与油菜、茄子、韭菜搭配；与柿子、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米黄瓜热量104 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4896.8 毫克
- 钙579 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾652 毫克