| 大白菜炖豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 616克 | 大白菜炖豆腐皮热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于飙车156分钟消耗的热量...360 | |||||
大白菜炖豆腐皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（两张）、大白菜（一小颗）、胡萝卜（半根）、油，盐，鸡精（适量）
1/2. 豆腐皮切丝，胡萝卜切片（别切太薄，因为要炖）。白菜手撕，分出菜帮和菜叶。
2/2. 锅内放油炒白菜帮，炒软在炒白菜叶和胡萝卜片，炒软之后放入豆腐皮丝烩，放入调料品和一碗半水炖。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、清热润肺、止咳消痰等功效；可与猪肉丁、猪腱、猪胛心肉搭配；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进消化、利尿通便等功效；可与田螺、冬瓜、猪肝搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大白菜炖豆腐皮热量939 千卡
- 脂肪17.55 克
- 蛋白质47.87 克
- 碳水化合物29.31 克
- 钠103.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁15.18 毫克
- 钾906 毫克