| 营养排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 477克 | 营养排骨汤热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于打鼓52分钟消耗的热量...240 | |||||
营养排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨一斤（适量）、山药（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）
1/1. 将玉米，胡萝卜，山药，排骨，香菇切块，首先将排骨小火慢炖30分钟，将其余菜放入锅中即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、降血糖、益精等功效；可与甘蔗、羊肉、芝麻搭配；与甘遂、香蕉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、抗癌等功效；可与菠菜、西瓜、豆浆搭配；与水萝卜、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血脂、治疗高血压等功效；可与草鱼、茡荠、鸡腿搭配；与基围虾、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养排骨汤热量209 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠20 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾233 毫克