| 萝卜仔排煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 萝卜仔排煲热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于越野摩托27分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜仔排煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
仔排（300克）、白萝卜（500克）、胡萝卜（1个）、盐（一些）、姜（3片）、鸡精（少量）
1/4. 仔排洗净放入砂锅，放入姜片，大火烧开，去掉浮沫
2/4. 白萝卜、胡萝卜切块放入砂锅中，烧开
3/4. 加盐，火关到最小，盖上盖子，炖两小时以上
4/4. 关火，加入鸡精
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与紫菜、北豆腐、羊肉搭配；与黄瓜、何首乌、藕相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、促进消化等功效；可与大米、比目鱼、鳕鱼搭配；与柠檬、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜仔排煲热量109 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.43 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克