| 家常拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 家常拌面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于吹雪机31分钟消耗的热量...270 | |||||
家常拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、西红柿（1个）、黄瓜（半根）
1/1. 锅中放油先炒鸡蛋，鸡蛋剁块下西红柿块炒，最后放点绿色的黄瓜配色出锅！锅中放油煎鸡蛋一个！锅中放水煮面，出锅用凉白开过一下，面就会精道很多！最后把这些拼盘就好啦！我自己还配了半个咸鸭蛋！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、清热解毒等功效；可与牡蛎 、青椒、苋菜搭配；与田鸡、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、预防高血压、治疗高血压等功效；可与圆白菜、黄鱼、芹菜搭配；与白酒、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常拌面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克