| 番茄火腿肠莴笋热汤面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 番茄火腿肠莴笋热汤面条热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于堆木头159分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄火腿肠莴笋热汤面条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（一把）、番茄（一个）、莴笋叶子（几片）、葱花（少许）、盐（1勺）、酱油（少许）、醋（少许）、辣椒（少许）
1/6. 准备挂面。
2/6. 切好番茄，莴笋，火腿肠，葱花。
3/6. 准备酱油，醋，辣椒酱等调味料。
4/6. 烧开水后，将面条煮熟即可。起锅前放入切好的番茄，莴笋，火腿肠，葱花煮熟。
5/6. 将面条和菜盛在碗里。根据自己口味放上佐料。
6/6. 开始吃吧，就是这么简单~
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、润肠通便等功效；可与蜂蜜、圆白菜、芹菜搭配；与河蚌、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、滋阴补阳、抗菌等功效；
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营养信息
- 番茄火腿肠莴笋热汤面条热量795 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠33 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4 毫克
- 钾298 毫克