| 鲜味黄瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 鲜味黄瓜蛋汤热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于有氧拳击操13分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜味黄瓜蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、鸡蛋（两个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、香菜（适量）、香葱（适量）、海米（适量）
1/2. 准备食材，黄瓜切片，鸡蛋打散。
2/2. 锅热倒油，放入黄瓜片翻炒一小会儿，添水、烧开，放入海米，打入鸡蛋，调入盐和鸡粉，搅匀，撒入香菜和葱花，出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与虾米、豆腐、蜂蜜搭配；与菠菜、圣女果、上海青相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效；可与明虾、牡蛎 、荠菜搭配；与桔子、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜味黄瓜蛋汤热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克