| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于压腿56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、大葱（适量）、姜（适量）
1/3. 准备一个西红柿，两个鸡蛋，我经常一个人吃的量。蛋打好，西红柿切好。
2/3. 热锅，放油，油可以放的稍微多点，因为鸡蛋也吃油，油热后就放入鸡蛋，鸡蛋翻炒好，盛出来，锅里留点油，火不用关。
3/3. 放入葱和姜热锅，放入西红柿，翻炒几下，放入鸡蛋，继续翻炒，放入适量盐，翻炒几下，出锅啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血脂、清热解毒等功效；可与鲫鱼、西葫芦、圆白菜搭配；与咸鱼、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效；可与海虾、百合、银鱼搭配；与鹅、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克