| 牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 牛奶炖蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于帆船运动43分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶炖蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、牛奶(由于手中没有鲜奶，用奶粉代替)（3勺奶粉泡200毫升温或凉水）、白糖（3勺）
1/4. 两个蛋打入炖盅加3勺白糖，打蛋打均
2/4. 另外拿杯子放3勺奶粉加(温或凉水)搅拌均，倒入炖盅跟鸡蛋一起搅均后盖上炖盅盖子
3/4. 锅里放水至铁架边位，烧开水后放入炖盅，盖上锅盖，大火烧开水后，转小火炖10分钟。
4/4. 炖熟了之后放上果干，盖上盅盖，两分钟后，果味出来，好了，这就是我的成品了，看起来还不错吧？
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与菠菜、小米面、肥牛搭配；与甲鱼 、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶炖蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克