| 香椿苗拌核桃仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 114克 | 香椿苗拌核桃仁热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于街舞95分钟消耗的热量...470 | |||||
香椿苗拌核桃仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香椿苗（200克）、核桃（8个）、枸杞（10粒）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 准备原料：香椿苗200克、核桃8个、枸杞10粒。
2/4. 香椿苗去根洗净、核桃去壳后用温水将核桃仁浸泡后剥去核桃仁外皮。
3/4. 将香椿苗、核桃仁、盐和香油拌匀。
4/4. 放上浸泡好的枸杞搅拌均匀即可。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、美容、抗癌等功效；可与百合、荸荠、枣搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿苗拌核桃仁热量746 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克