| 美好的一天从早餐开始热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 美好的一天从早餐开始热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于桑拿25分钟消耗的热量...240 | |||||
美好的一天从早餐开始的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白土司（2-3片）、早餐午餐肉（1片）、鸡蛋（1个）、芝士（1片）、圣女果（几个）、蓝莓（几个）、草莓酱（适量）、牛油粒（一个）
1/2. 土司拿出来放微波炉叮1分钟，鸡蛋培根放入锅内小火煎熟，圣女果洗干净对半切开，蓝莓洗净把这些都摆盘，差不多鸡蛋培根小火已经煎好了放入盘中，在把土司放进去舀一勺自制草莓酱放土司上面！
2/2. 就着这些东西吃，或者夹着吃看自己喜欢来~~ 好了其实好简单的，大家一看就明白了，为了不让这里这么冷清， 我说这么多话~~%>_<%
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、圆生菜、玉米搭配；与茶叶、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美好的一天从早餐开始热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克