| 香椿火腿厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 165克 | 香椿火腿厚蛋烧热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于游泳4分钟消耗的热量...600 | |||||
香椿火腿厚蛋烧的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香椿（适量）、火腿，鸡蛋，少量盐（适量）
1/2. 准备好三种原料，本人是不喜欢吃香椿的，除非这样做，呵呵。
2/2. 香椿一定要事先过水烫一下。把火腿，香椿切碎末，加鸡蛋，少量盐打散。锅里摸一层油，像摊煎饼一样把调好的香椿火腿蛋液倒入。小火两面煎熟即可。有一种方法煎好不出锅，再倒入煎，初级水平建议煎一个卷一个。搭配橙解油腻。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健胃理气、祛虫疗癣、清热利湿等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、牛奶、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿火腿厚蛋烧热量38 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克