| 雪梨百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 387克 | 雪梨百合汤热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于举重105分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨百合汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百合（适量）、雪梨（适量）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/4. 材料：泡发好的百合，冰糖，雪梨两个，泡好的枸杞。
2/4. 锅中水烧开。
3/4. 放入冰糖和百合，改小火熬煮20分钟。
4/4. 加入雪梨和枸杞，再用小火煮五分钟；煮好啦，起锅时加入适量杏仁露，汤汁就会变成奶白，不喜欢的可不加，孩子很喜欢喝哦！
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、抗癌、促进血液循环等功效；可与糯米、莲藕、莲子搭配；与羊肉、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、清热等功效；可与核桃、猪肺、冰糖搭配；与羊排、白开水、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨百合汤热量316 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物59 克
- 钠8.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾555 毫克