| 虾皮葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 31千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 450克 | 虾皮葫芦热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于劈叉40分钟消耗的热量...150 | |||||
虾皮葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葫芦（1个）、虾皮（20克）、食用油（2勺）、盐（少量）、鸡精（少量）
1/4. 起油锅，最好是猪油，油温热后倒入葫芦翻炒。
2/4. 加盐再炒一下。
3/4. 放虾皮，加点水，盖上锅盖焖一分钟
4/4. 掀开锅盖再炒一下至收汁剩一点汤，放入鸡精炒匀，起锅。
食材功效信息
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺利便、润肌肤、除烦止渴等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与南瓜、豆腐、紫菜搭配；与茶叶、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮葫芦热量100 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠5058.3 毫克
- 钙1007 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾704 毫克