| 瘦身酸奶红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 435克 | 瘦身酸奶红糖水热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于换床单190分钟消耗的热量...150 | |||||
瘦身酸奶红糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、红糖（适量）、矿泉水（适量）
1/2. 选任何一款酸奶，将其倒入锅中。再加入少许红糖，搅拌一下。倒入一酸奶瓶的水，开火煮开
2/2. 待水煮开 关火，倒入碗中。即刻享用^_^
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、保护肠胃、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与小米面、姜、黑豆搭配；与肥牛、牛排、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 瘦身酸奶红糖水热量476 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物116.5 克
- 钠60.8 毫克
- 钙309 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾639 毫克