| 干海带炖大骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 56克 | 干海带炖大骨热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于化妆22分钟消耗的热量...120 | |||||
干海带炖大骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干海带（一片）、筒骨（一根）、姜片（三片）、大蒜（两瓣）、大葱（适量）
1/4. 将干海带不洗就发这蒸锅中，大火蒸十五分钟，如果想更软就蒸半小时。
2/4. 放在凉水中泡1至2小时后洗净（将粘液洗净），切成你想要的形状，可以条状后打结，可以菱形…我省事就条形吧。
3/4. 将筒骨洗净，焯去血水（如果是新鲜的筒骨可以不用焯去血水），洗好放入姜片和蒜瓣，大火煮至沸腾后小火一小时，放入海带后煮半小时，加入葱即可
4/4. 放少许胡椒粉吧
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有利尿消肿、抗癌、减少放射性疾病等功效；可与菠菜、丝瓜、圆生菜搭配；与白酒、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干海带炖大骨热量43 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠327.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾761 毫克