| 韩式烤肉 简单腊肠版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 339克 | 韩式烤肉 简单腊肠版热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于哑铃385分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式烤肉 简单腊肠版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（一个）、腊肉（一根）、寿司紫菜，或者韩式紫菜（5）、蒜块（10）
1/3. 生菜，洗好，紫菜，需要包寿司的紫菜，腊肠，一根，斜切成片，不要太厚，3mm,蒜切厚片
2/3. 用烤锅烤比电饼档好，熟得快，吃着滋滋冒油，不用放任何料，这样味道原始，生菜要用锅烤干，紫菜也烤干。
3/3. 如上包好，很有feel,一口塞嘴里，味道非常棒。。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、消脂减肥、促进血液循环等功效；可与海带、豆腐皮、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 韩式烤肉 简单腊肠版热量1155 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物7.26 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克