| 凉拌长豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 981千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 150克 | 凉拌长豆角热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于唱歌490分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌长豆角的做法共1个步骤
食材主料/辅料
长豆角（250克）、核桃仁（150克）、大蒜（4瓣）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、花生麻将（适量）、香油（1滴）
1/1. 1，豆角洗净切段，焯水后过凉水备用。2，酸捣碎加盐，醋，生抽拌匀备用。3，核桃仁捣碎备用，4，将核桃碎放入长豆角，淋入麻将，将2蒜泥倒入，用筷子拌匀，装盘
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、预防动脉硬化、消炎杀菌等功效；可与红枣、黑芝麻、猪腰搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌长豆角热量981 千卡
- 脂肪65.6 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾540 毫克