| 琉璃馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 琉璃馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于安装风雪护窗96分钟消耗的热量...300 | |||||
琉璃馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、熟花生碎（适量）、芝麻（适量）、白砂糖（100克）
1/6. 准备馒头。
2/6. 白砂糖。
3/6. 熟花生碎和熟芝麻。
4/6. 馒头切成丁，然后炸成金黄色。
5/6. 锅里加一点水，大约两调羹左右，加入白糖熬。
6/6. 白糖熬到大泡变小泡而且微微发黄的时候下入馍丁，熟花生碎和熟芝麻，搅一搅马上出锅。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、益精气、补充能量等功效；
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营养信息
- 琉璃馒头热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克