| 超好喝健康饮料-蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 超好喝健康饮料-蜂蜜柠檬水热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于铅球94分钟消耗的热量...240 | |||||
超好喝健康饮料-蜂蜜柠檬水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（两勺）、水（500毫升）
1/3. 柠檬切半，半个柠檬拧出汁，备用
2/3. 杯子里装好了柠檬汁，放入两勺的蜂蜜与柠檬汁调匀（因为我家有泡好的柠檬蜂蜜，我就加了一勺，再加泡好的柠檬蜂蜜）
3/3. 放入两片柠檬薄片，把水冲进去，调匀～开喝咯～～（可以加冰，不过女生还是不要喝太多冰的好哦）
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与南瓜子、雪梨、茼蒿搭配；与热水、油豆腐、白开水相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超好喝健康饮料-蜂蜜柠檬水热量377 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克