| 凉拌香菜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 353克 | 凉拌香菜豆腐热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于举重85分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌香菜豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、香菜（两颗）、醋，味极鲜，糖，香油，味精（适量）
1/1. 豆腐切块摆在盘中，在另一个碗里用醋味极限，鸡精，香油调好的汤汁浇在豆腐上，再撒上少许香菜即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与韭菜、油麦菜、薄荷搭配；与木耳菜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、缓解胃痛、祛除寒气等功效；可与羊骨、羊排、胡萝卜搭配；与猪肝、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香菜豆腐热量254 千卡
- 脂肪3.79 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物9.61 克
- 钠267.2 毫克
- 钙194 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾309 毫克