| 排骨酸菜蘑菇盖饭 宿舍慢炖锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 661克 | 排骨酸菜蘑菇盖饭 宿舍慢炖锅热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于吃东西648分钟消耗的热量...120 | |||||
排骨酸菜蘑菇盖饭 宿舍慢炖锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、蘑菇（两朵）、姜（适量）、盐（适量）
1/3. 排骨开水煮一会，放入姜，两片就行了！
2/3. 煮熟后捞起来换锅水，放入蘑菇（需要提前泡） ，放入盐
3/3. 煮了两小时(-.-) ，后来姜味道太大了，然后把肉捞起来切块，放入点辣酱，酸菜等，直接变盖饭。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、滋肝阴等功效；可与海带、大蒜、茄子搭配；与菊花、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰、补脾润肺、理气化痰等功效；可与豆腐、排骨、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨酸菜蘑菇盖饭 宿舍慢炖锅热量1295 千卡
- 脂肪20.74 克
- 蛋白质21.58 克
- 碳水化合物4.79 克
- 钠49.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克