| 电饭煲炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 516克 | 电饭煲炒面热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于划艇315分钟消耗的热量...210 | |||||
电饭煲炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、橄榄菜（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/1. 宿舍里只有电饭煲也可以美美得吃可口的炒面哦！洋葱切条，橄榄切条，胡萝卜切丝洗净备用，葱姜蒜切末。首先将面条煮熟捞出备用。然后锅内放油将葱姜蒜炒香放入备好的蔬菜炒熟倒入煮好的面条扮匀就可以关火出锅了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、增进食欲、解毒等功效；可与空心菜搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、抗癌、预防高血压等功效；可与五花肉、大蒜、苦瓜搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与圆白菜、莴笋、鲈鱼搭配；与醋、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲炒面热量1101 千卡
- 脂肪40 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物100.04 克
- 钠2572 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾281 毫克