| 培根芦笋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 341克 | 培根芦笋卷热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于耕种105分钟消耗的热量...360 | |||||
培根芦笋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（4片）、芦笋（5支）、马苏里拉奶酪（适量）、现磨黑胡椒碎（适量）
1/8. 芦笋削老皮洗净
2/8. 准备好培根。芦笋也切成一定的长段
3/8. 芦笋放到放了点食用油的开水锅中焯半分钟后捞出
4/8. 一条培根切成两半，放上芦笋
5/8. 卷起芦笋，用牙签固定好。将将固定好的培根芦笋串放入烤盘中，烤盘里垫上一张锡纸
6/8. 撒上马苏里拉奶酪，将烤盘放在烤箱中层，用180度烤10分钟
7/8. 到时取出烤盘
8/8. 把培根芦笋卷取下来一个个的码放在盘子上。在培根芦笋卷上撒黑胡椒碎味道更妙~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与百合、苦瓜、帝王蟹搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根芦笋卷热量632 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克