| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 948千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 503克 | 木须肉热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于华尔兹舞359分钟消耗的热量...180 | |||||
木须肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、猪肉（240克）、黄瓜（一根）、盐（适量）
1/2. 肉肉切片切条都可以，鸡蛋最好放一点点盐打撒，黄瓜可片可丝儿可丁儿，切点蒜爆锅
2/2. 把鸡蛋炒熟就可以先盛起来了，然后炒肉，抄的差不多熟了放黄瓜，放鸡蛋下去炒，加盐，炒个几分钟就好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与羊排、菠菜、小米搭配；与鹅肉、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、润燥等功效；可与洋葱、芸豆、菠萝搭配；与羊肝、鸭梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与墨鱼、苹果、黑木耳搭配；与金樱子、上海青、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须肉热量1078 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠204.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾402 毫克