| 吃剩五花肉的好去处-包菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 327克 | 吃剩五花肉的好去处-包菜炒蛋热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于芭蕾舞32分钟消耗的热量...288 | |||||
吃剩五花肉的好去处-包菜炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、鸡蛋（两个）、剩的五花肉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/1. 包菜切丝，鸡蛋打入碗里，加一勺料酒，适量盐，白糖，搅匀。五花肉切小块点。起油锅，热了后，把鸡蛋倒进去，边倒边用筷子搅，几秒后，鸡蛋看起来水嫩嫩的，起锅。另倒点油，把包菜放进去炒，大约快熟了，把五花肉放进去翻炒 加点盐鸡精 ，再倒入刚炒好的鸡蛋，炒匀后就可以装盘上菜了，配稀饭或干饭都很下饭的哦
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、消炎止痛等功效；可与辣椒、木耳、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、养血发胎等功效；可与菠菜、洋葱、海虾搭配；与鹅蛋、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吃剩五花肉的好去处-包菜炒蛋热量156 千卡
- 脂肪12.12 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物13.13 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克
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