| 荞菜炒烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞菜 | 克 | 52千卡 | 13千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 烧肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 650克 | 荞菜炒烧肉热量/卡路里1782千卡 | |||
 热量1782千卡，相当于伸展操713分钟消耗的热量...150 | |||||
荞菜炒烧肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荞菜（400克）、烧肉（250克）、酱油（适量）、白糖（适量）、胡萝卜丝（少许）、盐（适量）
1/4. 把荞菜清洗干净，然后用刀背拍扁切段、烧肉是买现成的，切成条状备用
2/4. 热锅放油下胡萝卜丝炒至半熟。
3/4. 胡萝卜丝炒至半熟后下荞菜，沿锅边淋适量的水，炒熟后装碟备用。
4/4. 再次热锅下烧肉，放适量白糖和酱油炒一会，然后把炒好的荞菜倒入混合炒均匀，放少许盐调味即可。
食材功效信息
荞菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 荞菜炒烧肉热量1782 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠873.4 毫克
- 钙382 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾678 毫克