| 虎皮海椒拌皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 虎皮海椒拌皮蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于有氧拳击操19分钟消耗的热量...600 | |||||
虎皮海椒拌皮蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青色海椒（3~4个）、皮蛋（3个）、姜葱蒜（1：3：1）、酱油（2汤匙）、醋（1汤匙）、油辣椒（1勺）、花椒粉（1勺）
1/5. 姜葱蒜切末，皮蛋切4等份
2/5. 将酱油和醋，姜葱蒜，油辣椒，花椒面先后放入佐料碗中
3/5. 取一干净的锅，锅中不放任何东西，直接将海椒在锅中烙，一直都海椒压上去软软的，海椒便弄好了
4/5. 取一盘，将虎皮海椒撕成片状，在盘四周绕圈摆盘，再将皮蛋按花瓣状摆盘
5/5. 最后一步，哇哇哇，将刚刚拌好的佐料淋在虎皮海椒和皮蛋上，完成了
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、去大肠火、中和胃酸等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮海椒拌皮蛋热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克