| 清炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 清炒荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于转呼啦圈12分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒荷兰豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（一斤切丝）、葱蒜（适量切片）、油盐胡椒粉（适量）
1/3. 荷兰豆切丝焯水，油锅烧热爆香葱蒜，下荷兰豆翻炒
2/3. 快出锅调味，盐胡椒粉鸡精
3/3. 装盘
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、治疗便秘、抗癌等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
