| 排骨炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 763克 | 排骨炖木瓜热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡，相当于打扫363分钟消耗的热量...228 | |||||
排骨炖木瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、木瓜（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、大枣（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/5. 所有东西洗干净，木瓜、大蒜、姜切好。
2/5. 把水烧开后排骨放进去煮几分钟，然后倒出来洗干净。
3/5. 把排骨、大枣、姜、大蒜、枸杞全部放进砂锅炖，等水开后用小火炖。
4/5. 两小时后放入木瓜
5/5. 四十分钟后放入一点盐就可以了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、润肠胃等功效；可与紫菜、红薯、山楂搭配；与百合、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与香菇、蘑菇、莲子搭配；与南瓜、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖木瓜热量1378 千卡
- 脂肪20.66 克
- 蛋白质18.77 克
- 碳水化合物12.52 克
- 钠52.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾456 毫克